サプリメント

マイプロテインのマルトデキストリンが神コスパで効果抜群

こんにちは!
Mikityです。

現在、筋トレ歴三年で、
体は見違えるようなものになりました。

筋トレしていると、

「トレーニング中に力が出ない...」
「集中力が切れてきた...」

といったことを感じたことはありませんか?

私は、何度かあります。
立っているのが辛いこともありました。

エネルギーの枯渇を身を持って感じました。

この状態だとまともに
トレーニングできませんよね?

この状態を改善してくれる優れもの

マルトデキストリン

です。

今回はそのマルトデキストリンを
紹介していきます。

この記事は、

  • マルトデキストリンとは何かを知りたい
  • マルトデキストリンの効果を知りたい
  • マルトデキストリンを摂取すると太るのか
  • マルトデキストリンの摂取量を知りたい
  • マルトデキストリンを摂取する
    タイミングを知りたい
  • マルトデキストリンは
    どこで買うのがベストなの?

以上のような
疑問を持っている方におすすめです。

これらの悩みを全て解決しちゃいます。

では、まいりましょう。

・マルトデキストリンとは?

「マルトデキストリンってなに?」
といった疑問を持つ方も多いはず。

簡単に説明すると、
マルトデキストリンはでんぷんが分解された
低分子の多糖類で、デキストリンのお友達です。

グルコースが数個〜20個結合した物質で、
体内で効率良く消化吸収され、
グリコーゲンとして蓄えられます。

つまり、素早くエネルギーに
変換することができます。

そのため、持続的なパワーを
発揮することができ、
高パフォーマンスを維持することが可能。

それほど甘みもない(砂糖の10分の1)ので、
たくさん飲んでも
苦にならないのもポイントです。

・マルトデキストリンの効果

トレーニングの休憩中にドリンクを飲む男性

ここまではマルトデキストリンの
概要をみてきました。

ここからは、もっと実用的な効果の面を
みていきましょう!

効果は主に3つあります。

1つ目がエネルギーの枯渇による
カタボリックを防ぐことです。

カタボリックとは、
エネルギー源が不足してしまった際に
筋肉がエネルギーを生み出す材料として
使われてしまい、
筋肉がどんどん分解されていく
現象のことです。

筋トレをしているのに筋肉を失っていては
大きな問題ですよね。

カタボリックを防ぐために
マルトデキストリンの摂取は不可欠なのです!

2つ目はアナボリックを促進してくれることです。

アナボリックとは、
身体中に十分な栄養が行き渡っており、
筋肉が作られ続けている状態のことです。

マルトデキストリンを摂取し、
血糖値が上がることでインスリンが分泌され、
トレーニングで傷んだ筋肉にアミノ酸を
運搬し、筋肉の修復、成長を促進してくれます。

3つ目は集中力が向上することです。

マルトデキストリンが分解された形の
ブドウ糖は脳のエネルギー源となるので
集中力の向上にも一役買います。

筋トレ時の集中力は重要ですよね。

・マルトデキストリンで太る?

マルトデキストリンは炭水化物だから太る!」

そう考えている方は多いはず。

たしかに炭水化物なので
摂取量が多いともちろん太ります。

1日の総摂取カロリー>1日の総消費カロリー

の状態だともちろん太ります。

この不等式を踏まえて、
考えて摂取すれば何も問題ありません。

マルトデキストリンは炭水化物なので
1g=4kcalです。

重要ポイント。
これは覚えておきましょう。

では、マルトデキストリンと
砂糖は何が違うのか。

砂糖には果糖が含まれていますが、
マルトデキストリンには
果糖が含まれていません。


これがポイントなんです。

果糖は過剰になった余分な果糖を
脂肪として貯蔵します。
そのため、中性脂肪の増加や
肥満につながる可能性があります。

とにかく糖は摂取しすぎてはいけないこと!

・摂取するタイミングと量

ワークアウトドリンク

個人的におすすめの
摂取するタイミングと量を
説明していきます。

摂取するタイミングは主に
トレーニング中トレーニング後です。

私は現在は身体を維持している状態なので、
トレーニング中と後に摂取してます。

増量している方は、トレーニング前にも
プラスするべきだと思います。

では、摂取量はどのくらいが良いのでしょうか?

どのタイミングでも
体重×0.5gが望ましいでしょう。

トレーニング前は
プレワークアウトドリンクと混ぜて、
トレーニング中は
ワークアウトドリンクと混ぜて、
トレーニング後は
プロテインと一緒に飲むのがベスト!

・おすすめの購入方法

最後にコスパ最強のマルトデキストリンを
紹介していきます。

もちろんなんといってもマイプロテイン
これに勝るものはいません。

値段で比較してみると、

Amazon、楽天最安が5kgで3980円。
マイプロテインセール時が5kgで3810円。

マイプロのセールには
どうやら勝てないようです。

ただ、Amazon最安は送料が無料だという点が
大きなポイントです。

マイプロテインは8500円以上購入しないと
送料は無料
にはなりません。

マルトデキストリンだけが
欲しい方はAmazonで、
他のサプリメントも

購入する方はマイプロで。

マイプロテイン公式サイトはこちらから。

Myprotein マルトデキストリン

Amazon、楽天市場はこちらから。

・まとめ

ここまでご覧いただきありがとうございます。

マルトデキストリンに関するお悩みは
解決できたでしょうか。

これからの筋トレ生活では
マルトデキストリンは必須ですね!

自分の理想の身体を目指して
トレーニング頑張っていきましょう。

筋トレは人生を変えてくれます。

他にマイプロのプロテインの
レビューもしているので良ければ
ご覧ください!

[Link url="https://mikitydazeblog.com/2020/07/08/series-protein-chocolate-smooth/"]
  • この記事を書いた人

みきてぃー

『日々の話題をアップデート』をテーマに明日誰かに話したくなることを発信中です。
24歳 │ ブログ継続1年 │ ブログ初月の収益472円 │ 筋トレ・パワーリフティング⇒BIG3:505kg(BP:145kg DL:190kg SQ:170kg) │ 簿記2級 │ 旅(45都道府県制覇。残り秋田・高知) │
※ザウルス系の顔とよく言われます。

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